مزایای خواب خوب با لباس راحتی

خواب اولین چیزی است که بعد از یک روز طولانی و پر فشار به آن نیاز داریم و از آنجا که همه ما چیزی در حدود یک سوم عمرمان را در خواب هستیم ، نکته ای که مهم است داشتن یک خواب خوب ، با کیفیت و آرامش بخش است که با لباس راحتی امکانپذیر می شود. از طرفی کمبود خواب در افراد پیامدهای طولانی مدت بر سلامتی دارد جالب است بدانید که خواب بی کیفیت عوارضی همچون دیابت ، چاقی ، بیماری های قلبی عروقی ، و... به همراه دارد. بر این اساس توصیه متخصصان بر داشتن خواب کافی در طول شب است که فاکتور مهمی در سلامت و تندرستی بدن ما است و پوشیدن لباس راحت و مناسب هم تاثیر بسیار زیادی در کیفیت خواب دارد.

چگونه پوشیدن لباس راحتی کیفیت خواب و سلامتی را بهبود می بخشد ؟

پوشیدن لباس راحتی خوب در زمان خواب و استراحت ، تاثیر زیادی بر کیفیت خواب شما دارد. بدین جهت یک زندگی سالم تنها شامل تغذیه درست ، ورزش و کاهش استرس نیست بلکه نیاز به ایجاد حس خوب در بیرون و درون ما دارد. بسیاری از ما بر این باوریم که سالم بودن مستلزم عاداتی آنچنانی است که زندگی را تغییر می دهد اما می تواند به سادگی پوشیدن لباس راحتی مناسب به هنگام خواب باشد.

در صورتی که شب ها ستاره ها را می شمارید احتمال زیاد روی تخت خود هستید و ساعت بین 11 تا ۱۲ شب است و این درحالیست که زمان خواب ایده آل برای بزرگسالان بین 10 تا 11 شب می باشد. آمارها نشان داده 59 درصد جمعیت هند بعد از 11شب به خواب می روند و این یعنی بیش از نصف جمعیت هند خواب بموقع و با کیفیت ندارند. اما چه چیزی بر الگوی خواب تاثیر می گذارد ؟ بیشتر مردم استفاده از وسایل ارتباط جمعی تلویزیون ، کامپیوتر و موبایل و نیز فرهنگ کاری پر استرس را مقصر می دانند. اما در صورتیکه برنامه خواب خود را زودتر تنظیم کنند بهتر است.

مقالات بیشتر : نکاتی درباره لباس پوشیدن که همه باید بدانند

مطالعات نشان داده افراد برای داشتن خواب خوب و با کیفیت به لباس راحتی مناسب ، فضای اختصاصی خواب و تختخواب نیاز دارند. همچنین آمارها نشان داده 74 درصد از زنان جوان در رختخواب لباس خواب می پوشند که در این میان لباس راحتی نخی گزینه بهتری است.

مزایای خواب خوب با لباس راحتی:

1. احساس راحتی بیشتر با لباس خواب :

یکی از مهم ترین و اساسی ترین فاکتور های خواب خوب ، پوشیدن لباس راحتی خوب و مناسب است چرا که لباس های دیگر راحتی ایده آلی ندارند و ممکن است یک خواب راحت و خوب را از ما بگیرند. از طرفی بسیاری از افراد به نوعی بد خواب هستند و باید تمامی شرایط برایشان مهیا شود تا به راحتی بتوانند بخوابند و لباس راحتی به دلیل جنس نرمی که دارد می تواند یک گزینه مناسب برای خواب خوب باشد.

2. از لحاظ روانشناسی لباس راحتی شما را آماده خواب می کند :

حتما تا بحال در مورد شرطی شدن مطالبی شنیده اید برای مثال اگر به هنگام غذا خوردن فقط یک موسیقی خاصی را گوش می دهید و یا در یک برهه زمانی از یک عطر خاصی استفاده می کردید ، با گذشت زمان و بو کردن آن عطر مجدد خاطرات آن زمان را برایتان یاد آور می شود. لباس خواب هم دقیقا به همین شکل است چرا که اگر شب ها فقط برای خواب از یک لباس استفاده کنید و سپس به تخت بروید ذهن شما به اصطلاح روانشناسی شرطی می شود و یا به عبارت دیگر اینگونه برنامه ریزی می شود که هرگاه شما لباس خواب بپوشید نورون های مغزتان سیگنال های خواب را به مغز ارسال می کنند و راحت تر به خواب می روید.

3. لباس راحتی نسبت به لباسهای معمولی مقاومت بیشتری دارند :

لباس راحتی برای خواب به دلیل جنس خاصی که دارند ( معمولا جنس آنها از ساتن است ) در برابر اصطکاک لباس با رو تختی نسبت به لباس های روزمره مقاوم تر اند. فرض کنید لباسهای معمولی را برای چند وقت مدام هنگام خواب به تن کنید ، بعد از چند بار شستشو متوجه کاهش کیفیت رنگ و جنس پارچه خواهید شد در صورتیکه لباس خواب اینگونه نیست.

4. اکثر لباس خواب ها مناسب پوست های حساس طراحی شده اند :

بسیاری از افراد خصوصا خانم ها پوست های حساسی دارند و با هر نوع لباسی راحت نیستند و همین باعث می شود تا در انتخاب نوع لباس حساس تر از دیگران باشند چرا که اگر لباس آنها مناسب نباشد بدون شک خوابی اذیت کننده را تجربه خواهند کرد و خستگیشان از تن بدر نخواهد شد. به همین دلیل افرادی که مشکلات پوستی دارند بسیار حائز اهمیت است که از یک لباس راحتی استاندارد برای خواب خوب و با کیفیت استفاده نمایند.

مقالات بیشتر : رازهای خوشتیپ بودن

5. لباس راحتی در زمان خواب دمای بدن را متعادل می کند :

اگر شما هم جزو افرادی هستید که در تابستان از شدت گرما خواب راحتی ندارید و به شدت تعریق می کنید حتما از لباس خواب های مناسب فصل استفاده نمایید. لباس خواب های نخی آن دسته از لباس های مناسب فصل گرم هستند به این دلیل که پارچه های نخی کاملا تنفس پذیراند. البته پارچه های ساتن نیز به دلیل بافت ریزی که دارند در تابستان بدنتان را خنک و در زمستان بدنتان را گرم می کند.

6. لباس راحتی در خواب به بهداشت فردی کمک می کند :

در حالیکه یک خواب خوب شبانه به شما فرصت شروع یک روز عالی را می دهد ، پوست نیز سلولهای مرده را حذف می کند و خود را مجددا بازسازی می کند. بدین ترتیب هنگامیکه شما به خواب می روید ، بدن شما سلولهای مرده را با سرعت زیادی از بین می برد و زمانی که که لباس راحتی در خواب می پوشید ، بیشتر باکتری ها و پوست های مرده در لباس به دام می افتند و یک سد بین بدن و رو تختی ایجاد می شود. بنابرین با شستن مرتب لباس راحتی از عفونت های پوستی و دیگر حساسیت ها جلوگیری می کنید.

با فروشگاه ارخالق به روز باشید.

اینستاگرام : https://instagram.com/arkhalegh